四、龙眼粥。
做法：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。
解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。
龙眼粥
五、菠菜粥。
做法：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。
六、糯米红枣粥。
做法：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
四、龙眼粥。
做法：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。
解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。
龙眼粥
五、菠菜粥。
做法：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。
六、糯米红枣粥。
做法：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
