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秋季食疗弥补女人气血不足

2017-05-25 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网


二、鲤鱼阿胶粥。

材料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。

做法:

1、糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。

2、鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。

3、糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。

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鲤鱼阿胶粥
三、枸杞子拌山药。

材料:山药450克;枸杞;蜂蜜。

做法:

1、铁杆山药冲洗,去皮,斜着切块。

2、锅内加水,山药放在盘子里面蒸18分钟左右。

3、枸杞用凉开水冲洗干净。

4、煮糖水,锅内放少许的水煮开,加入一大勺子蜂蜜。

5、把枸杞子放进去搅拌,浸泡5分钟6、蒸熟的山药排在盘子,山药上面加入糖水,凉后即可食用。

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