3.伸直手臂，保持背部全部平直。
为增强胸肌和臂肌，还要练习：
1.俯卧，腹部不着地板，把双手提高到荠肩高，两臂弯曲，双肘靠体侧。
2.双臂伸直，把身体从脚尖起全部提起，双肩伸直时保持背部和双腿平直。
棒球肩部训练小技巧
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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大脑累了到户外跑跑
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【如何去皱好】教你如何甩掉皱纹烦恼
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