3.慢慢举臂，直至手指向天花板，慢慢放下还原，但要注意把臂放下时不要通过水平位置。
附卧撑练习：
俯卧撑练习有助于加强胸部和双肩肌肉群。
1.双手撑地，膝关节跪地板。
2.曲肘使肘部与肩部在同一水平高度。
棒球肩部训练小技巧
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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大脑累了到户外跑跑
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【如何去皱好】教你如何甩掉皱纹烦恼
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