事先准备
地点：若在床上，先确定周边清洁;在地板上，建议铺上瑜伽垫。如果到户外，建议寻找有平坦地面如公园处，铺上适合的垫子如野餐垫即可。
服装：舒适、透气即可，勿选择复杂性高的服装，另外请父母先取下所有饰品。
注意事项
1 亲子瑜伽运动通常会建议由妈妈或爸爸和孩子两人亲自互动，会有较好的效果。有时候也可加入第3人在旁边提供协助。
2 最好采取“渐进式”的力道，一开始逐渐加重力道，结束动作时逐渐减弱力道，才不会造成宝宝身体负担。
3 建议餐后的1～2小时后才练习，练习完后至少半小时后才可进食。
4 练习之后，可缓慢地饮用不冰的温开水。
小秘诀
若当宝宝无法集中注意力，可用一些宝宝平常喜爱的玩偶或小东西吸引宝宝注意。
第一式瑜伽按摩
做法：
1 妈妈手中抹上不含添加物之清爽型的润肤乳液。
2 动作轻柔，帮宝宝按摩全身，从身体开始，延伸到手部和足部。
3 如果从早上开始运动，建议可从按摩开始唤醒宝宝的肢体感觉。
4 当妈妈按摩足部时，爸爸也可加入按摩手部，一起互动。
功效：增加亲子互动，提升宝宝感官触觉，促进脑神经发育。
注意事项：
1 润肤品的成分。
