跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大动作，这些动作要领有时候会出现很多误区。
摆踢
（１）动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体
重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为
轴，脚跟向内旋转约１８０度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸
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