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武当纯阳十八养生掌

2017-05-24 责任编辑:未填 浏览数:17 得宝网


武当纯阳十八养生掌
接上式,左脚外摆坤位,左手由前向里滚圈,右手跟上,一上一下滚动三圈,第二圈时右脚上前踩兑位,第三圈完时,左手前,右手后,双手抱起,左手与肩同高,右手高于头,同时左脚勾脚屈膝抬起。左脚蹬高,双手外绷,伺时发力。左脚落坤位成左弓,左手肘不落,滚肩转肘划弧架起,右手斜立掌前推。反方向向右边再做一次,右手由前向下向后滚圈,右脚踏乾位。(图116-122)

十六、霸王卸甲

莲花手起转身抖,两劳相对发双肘。
撩帘进帐侧身手,双手后拍脚前勾。
接上式,左脚踏坤位成左弓,左手架起,右掌前插。头钻过左手,双手一起向右下拨拍,立起,右脚前蹬踢。(图123-124)

十七、纯阳抛袖

右落拗步甩右袖,横退左脚甩左袖。
右退左跟合双手,沉马一甩攻眼喉。
接上式,右脚踩兑位外摆,身向右转至坎位,左脚踩兑位成高马步,左手掌心向上收于腹部,右手掌心向上由右向前划平弧,到前方时,旋腕翻掌掌心向下继续向身前划圆并继续转腕成掌心向上托于腰前。右手转毕左手转,同时右脚向兑位偷步成拗步,身向右转到离位。(图125-136)
左手掌心向上转至腰前时,右手也同时掌心向上,双手向两边旋转小圆翻掌掌心向下抹,双脚跟踮起震脚,由腰发力双手一齐向前甩抖。
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