当前位置:首页>健康大全 >运动养生 > 中华武术>正文

武当纯阳十八养生掌

2017-05-24 责任编辑:未填 浏览数:17 得宝网


四、云长烫刀

落脚盖掌左伸按,左盖右插掌斜去。
提膝勾裆掌根踏,气成丹田力待发。
武当纯阳十八养生掌
接上式,左脚前踩震位,右手下盖至左肋,左手掌心向上穿过右手前插再转腕翻掌稍下压。左手下盖至右肋,右手翻掌,掌心向上前插,左小臂转翻腕斜立掌,成左金鸡独立。(图22、23)

五、紫燕穿林

横踩拧腰扫截穿,缠丝颇腿截腕打。
扑步穿插关起盖,进步穿掌弓或马。
接上式,右脚前踩震位外摆,两臂向外膨圆,左转腰。双手翻掌,掌心向上,右掌螺旋上穿转掌收指提腕成勾手凤眼,左掌立掌护胸。右掌上穿时左脚缠丝腿提膝。左脚下插巽位,右扑步左掌前穿。左掌翻掌下盖抹到右腹下,重心左移成左弓。上右脚成右弓,右掌斜立掌前插立掌。(图24~28)

六、仙姑坐莲

原地左旋仰双掌,穿手双俯起莲花。
劳宫相对合分离,胸前抱圆右手踏。
接上式,左掌先插于右臂下,再交叉莲花手旋转,扣右脚摆左脚,身体跟随莲花手左转至坤位。双手转到身前手心向上往两侧内平旋,两腕相对。两肘膨开以腕带手翻掌,掌心向下抹开,再合再抹。同时收右脚成歇步下蹲。(图29-32)


七、借花献佛

歇步搂捧徐徐起,骑龙滚臂左手横。
阅读上文: 怎么测量孕妇体重
阅读下文: 白带常规检查

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:得宝网

友情链接: