第一种呼吸法：
（1）仰卧，双脚并拢，双手掌着地。
（2）膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状态，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做相同动作。
（3）鼻子吸气，同时将双手伸直，慢慢地长到头上。
（4）鼻子吐气，双手放下。
（2）-（4）的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化多量血液，强化心肺，适合患支气管炎、气喘的人，增加对感冒的抵抗力，另外，对手脚湿症、神经痛亦有效。
第二种呼吸法：
（1）打莲花坐或最舒适的坐姿坐好，挺直脊椎。
（2）双手轻放在膝上，肩膀放松，脸朝前。
（3）鼻子慢慢吸气。
（4）像吹口哨般收缩嘴，须慢慢吐气。
（3）-（4） 的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，改善皮膚病，对肺病亦有效，甚至可排出肺结核的细菌，此外，也可预防感冒、流行性感冒。
第三种呼吸法：
（1）打莲花坐或最舒适的坐姿坐好。
（2）双手放在膝上，鼻子慢慢吸气，头向前倾，下额贴在胸部，此时背脊请务必保持伸直。
（2）-（3）的步骤反覆做十至二十次，效果：刺激副甲状腺，促进钙的供给，也能增加体力，同时可治咳嗽、感冒、对气喘、鼻塞亦有效果。
第四种呼吸法：
（1）打莲花坐或最舒适的坐姿坐好。
（2）双手放在膝上，下额贴在胸部，鼻子慢慢吸气，腹部向背后缩。
