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治疗便秘,土豆的营养价值和做法

2011-03-20 责任编辑:未填 浏览数:1473 得宝网

  做法:我们先来处理一下材料吧: 

  1、土豆洗净去皮,切成小块,随便切一下就行,洋葱和大蒜切碎,培根切小片。
 
  2、用小汤锅小火加热,放入一块黄油。 

  3、黄油融化后,放入洋葱和大蒜,不停的翻炒,炒出香味,直到把洋葱炒软就可以了。 

  4、然后放入土豆块,再翻炒一会。 

  5、加入清水,基本没过土豆就可以。改中火,如果怕干锅就多加点水,加水是为了把土豆煮软,等下要捞出来的,水剩下也没关系。 

  6、煮土豆的同时另找一平底锅煎一下培根,少放一点花生油或橄榄油。煎的时候要用微火不停的翻炒,不然会糊掉。当看到肉片颜色变深肉质变脆的时候就可以出锅啦。 

  7、用筷子或者铲子插一下,看看土豆是不是煮软了,把煮软的土豆块盛到搅拌机里,再加一些剩下的汤汁打成土豆泥,如果你喜欢吃到一粒粒的土豆,就别打得太碎,根据自己的口味选择打碎程度。

  8、把刚才打好的土豆泥汤倒到汤锅中,开小火,一定要不停地搅拌以免糊底。打过的土豆泥非常的粘稠,现在就根据你自己的需要加入牛奶吧,想汤稠点就放少点,想稀点就多放点,最好不要太稀哦,会影响它香浓的口感。自己在家里做加牛奶很方便。一直搅拌等到开锅就可以了,加入盐、鸡精、黑胡椒粉调调味。 

  最后撒上香草叶和培根就可以喝啦,超级好喝哦!
 
  小提示:如果家里没有搅拌机就用汤锅一直煮,把土豆煮软煮烂用铲子不停地搅拌。可能会累一点,但是为了好喝又营养的土豆浓汤,值得呀!

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