主食：大米、玉米均可，或搭配各种粗粮。
应多吃的蔬菜：白菜、芹菜、韭菜、菠菜、竹笋、豆芽、萝卜、胡萝卜等。
应少吃的食物：午餐肉、烤牛羊肉、猪肝、松花蛋、方便面、油条、海带、葵花籽等。
超级好喝的土豆浓汤DIY
材料（一人份）：
土豆一个、培根肉一片、黄油适量，洋葱、大蒜、牛奶按个人口味适量。香草叶少许（香草叶超市有卖，买不到也可以不放哦，主要用来提香味和点缀）。
调料：盐、鸡精、黑胡椒（按个人口味适量）
主食：大米、玉米均可，或搭配各种粗粮。
应多吃的蔬菜：白菜、芹菜、韭菜、菠菜、竹笋、豆芽、萝卜、胡萝卜等。
应少吃的食物：午餐肉、烤牛羊肉、猪肝、松花蛋、方便面、油条、海带、葵花籽等。
