自制绿豆汤
沙锅放清水烧开后放人淘净沥干的绿豆，水量浸没绿豆约半寸为宜;用大火烧煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮30分钟，绿豆就开花酥烂即成绿豆汤。准妈妈也可以稍稍加糖来调味。
绿豆汤具有消炎杀菌、抗炎消肿、滋润皮肤、降低血压和血液中胆固醇等疗效，还有抗辐射的作用，是准妈妈补水的不错选择。
鲜牛奶及酸奶
成分与功能：牛奶营养极为丰富，酸奶营养成分更已被人体吸收，多喝牛奶可增强人体免疫力，并能降低血脂及胆固醇，也有益于治疗便秘等症状。但是空腹不宜喝牛奶，更不能把牛奶当成饮料。喝太多不仅不会补水，身体对牛奶营养的吸收会消耗大量水分，还会造成身体缺水。
准妈妈喝水时间明细列表
根据喝水的时间和身体对水的吸收，这里特别向准妈妈推荐了一个“喝水明细表”，准妈妈们可以作一个参考。
清晨6：30，经过一夜的睡眠，身体在晨起时容易缺水，建议准妈妈早餐前先喝250ml的水，补充在夜间睡眠时候丢失的水分，同时清晨的这杯水也有人称做“漱肠水”，因为它能起到清洗肠道，帮助肾脏及肝脏解毒的功效，也有助于消化食物。
上午8：30，大部分人在这个时段是从起床到办公室的过程，所以时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先喝一杯至少250ml的水，来缓解机体的紧张感。对于还未休产假的准妈妈来说这条尤为重要。
