白领如何保持肺部健康预防肺结核

　　4：做做白日梦

做做白日梦

　　提升方向：可以增加免疫细胞的数目和活力。

　　白日梦早已经摆脱了“痴人说梦”的地位了，每日做5分钟白日梦，让那些快乐的画面在头脑中不断闪现，从而感染身体的免疫细胞也兴奋起来，积极工作。在此过程中如果可以保证腹式呼吸状态，给肺脏提供良好的休息环境，让其放松，缓解疲劳，让肺脏免疫力在静态中得到最大幅度的提升。

　　做白日梦的最佳时间是下午4点，因为此时人脑处于异常紧张的状态，呼吸也会变得表浅而急促。在这个时间放松下来，做一做白日梦有助于及时改变错误呼吸方式，并增加免疫细胞的数目与活力。