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健康营养套餐 献给母亲节最佳礼物

2017-05-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网

五、香菇油菜

食材：油菜、干香菇、海米、火腿、盐、白糖、水淀粉

做法：

1、干香菇、海米分别用凉水提前浸泡至柔软;

2、将油菜焯水;

3、煸炒火腿片、香菇及海米，加入白糖拌匀，再加少许清水，转成大火烧开，淋入水淀粉后倒在油菜上即可。

营养：油菜等深绿色蔬菜富含维生素C、维生素B及叶绿素，而香菇中含有丰富的香菇多糖，可以显著提高机体免疫系统功能，促进心脑血管健康。具有很好的保健作用。

健康营养套餐 献给母亲节最佳礼物

香菇油菜

注意事项：勾芡时要注意划圈淋入，不停地推匀。

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