五、缺乏维生素D：蛀牙
维生素D缺乏症多见于婴幼儿期间的儿童，缺乏时可以导致牙釉质发育不全，牙齿萌出的时间延迟而导致错合畸形，牙齿排列不整齐，牙齿缝隙变大，形态异常;同时，由于牙釉质发育不全，牙齿抵抗力明显不如正常情况，很容易发生蛀齿，导致牙齿最终的缺失。
缺乏维生素D蛀牙吃什么
含维生素D的食物
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。
也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
