缺乏维生素B1牙痛、舌痛吃什么
维生素B1食物
维生素B1含量丰富的食品：粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量较丰富，应当充分利用。
维生素Bl广泛存在于天然食物中，其含量随食物种类不同而不同，同时还受到加工、烹调的影响，加工越细的米面，维生素B1含量越少。所以，不要总给孩子吃精白米面。
三、缺乏维生素B2：口角炎
维生素B2又名核黄素，构成组织氧化和呼吸所必需的黄素蛋白复合物的一部分。对于人体来说，维生素B2必不可少，当维生素B2缺乏时，在口腔主要表现为口角炎，唇部干燥、脱屑、充血，严重时形成皲裂，同时伴有渗出液、糜烂、化脓和结痂皮。舌背部丝状乳头萎缩，菌状乳头充血、发红、肿胀，形成比较明显的红点状突出物。
缺乏维生素B2口角炎吃什么
缺乏维生素B2食物
含有丰富维生素B2的食品：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
四、缺乏维生素B5：口腔溃疡、舌炎、口腔黏膜充
维生素B5又叫烟酸，在生物氧化过程中起脱氢酶的作用，能够促进细胞的代谢功能。维生素B5缺乏时，可以出现舌炎，并可以伴有糜烂和溃疡，舌炎严重时，丝状乳头和菌状乳头萎缩，舌面发红、光秃、容易患外伤性溃疡，舌体因水肿而增大，严重的舌炎和舌乳头萎缩患者早期可出现烧灼样疼痛、过敏以及其他不适，继而出现触痛和自发性疼痛;除了舌部病变外，还可以患有口腔炎、牙龈炎，口腔黏膜充血、烧灼疼。
缺乏维生素B5口腔溃疡、舌炎吃什么
含维生素b5的食物
富含维生素B5的食物有：肉、未精制的谷类(谷类食品)制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜(蔬菜食品)、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油条等。
