秋后食补要清润
要明确指出的是：现代中医的养生对策，如果单独从防病防衰老角度看，很多情况下、对多数人的体质来说，全年补肾不如补肺、尤其冬养其肾不如秋养其肺。
让我们顺肺之自然，使之利索肃降；投其所好，使其干净而不受燥、不受热、不受寒。
秋天养生，立足在肺，帮助阳气肃降，体力慢慢恢复；冬天养生，立足补肾，帮助阳气潜藏，意在体力的强壮。从食物属性看，热升凉降，因此秋后食补，首先要清润。凉者降肺气也；润者滋肺气也。
秋季饮食养肺 秋季食补要清润
（1）凉润水果：秋天吃水果，宜选清润作用的苹果、香蕉、雪梨、柑橘、柿子、马蹄、石榴、葡萄、甘蔗等。这些都是秋季应节水果。相反，不要吃反季节的带温性水果，跟着季节尝鲜就凉润肺脏。
（2）凉润食物：可用莲藕、茄子、萝卜、猪肺、鸭肉、蛇肉、龟肉、鳖肉、牡蛎、百合、大蜜枣、黑芝麻、山药、坚果、红枣、银耳、燕窝、菠菜、乌骨鸡、鸭蛋、蜂蜜、花生等。
这些食物，具或凉润或凉补肺气或润滋肺阴的作用，符合《内经》“秋冬养阴”的原则。
