【导读】夏日缺水肝火盛，多吃养肝食品来“灭火”，夏季是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。那么夏季养生怎么吃才能保护肝脏呢，我们一起看看吧!肝气不足，人的气血运行就会紊乱，高血压、消化系统紊乱等疾病也随之而来，女性还会出现月经不调的症状，所以女性更要注重养肝护肝。推荐6种常见养肝护肝食物，帮助女性防病养生。
肝对整个身体的血液有调整控制的作用，负责储藏血液，调节血量，所以养生必养肝。而女人的肝作为身体的大血库，尤其重要，更要注意好好养护。那么日常生活中我们要怎么养肝护肝。
夏日缺水肝火盛 多吃养肝食品来“灭火”
1、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
2、青色食品
青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
