拉拍：
将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。
击球点：
击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：
挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：
当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：
在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。
要领
网球的训练教程
手腕：
与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。
手肘：
手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：
盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
腿：
仔细调整自己的位置。
练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。
目标：
能够对打30个来回不失误。
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练习二
近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。
目标：能够对打30个来回不失误。
练习三
近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。
