第一章 感觉论基本定律知识
1、简单定律
越简单的姿势越有利于激活感觉。
2、引导定律
激活感觉只能靠引导。感觉不会与生俱来，要后天激活，什么时候可以激活不受意识控制，意识越强烈感觉越难激活。引导技巧是激活感觉的有效途径，越难掌握的姿势越需要引导技巧。
3、叠加定律
有感觉的简单姿势可以叠加成完整姿势。分别激活几个简单动作的感觉，可以叠加成完整合理的规范动作，叠加前后的几个动作互不影响，可以分别应用。
4、次序定律
前边的动作越熟练，后边的动作越容易激活感觉。当某个叠加动作激活感觉出现瓶颈，与其苦练，不如先把前边的动作练得更熟练。
5、印刻定律
感觉被激活以后，将永久存在。印刻定律在游泳骑车等运动得到证实。
6、可变定律
任何习惯姿势都可以改变。改错误动作需要两个必要条件：教练会改，学员愿改。如果教练不熟悉感觉论的原理，不掌握引导技巧，是客观条件不具备。如果学员不认同感觉论的简单方法，死抱符合习惯思维的姿势论传统方法，是主观条件不具备。
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7、有效定律
-激活感觉后的练习才有效。运动技能的形成从泛化过程最终达到动作自动化需经过大量有感觉的重复练习，没有感觉的重复练习是低效的无用功。
