5、肩腿伸展式
作用：帮助孕妇拉伸小腿肌肉，舒缓腿部抽筋。
练习方法：面对墙壁站立，左脚趾靠近墙，右腿向后伸展，脚跟与脚趾成直线。左臂弯曲，右臂伸直撑墙，头可靠在左前臂上休息。调匀呼吸，感觉从右手手指至右腿脚踝处有拉伸感。保持10个呼吸，换另一侧重复动作。
孕妇瑜伽十式 适合孕妈瑜伽练习
孕妇瑜伽十式 适合孕妈瑜伽练习
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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孕妇练习瑜伽的最佳时间 孕妇瑜伽注意事项
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孕妇练瑜伽有哪些好处
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