3、婴儿式
作用：帮助孕妇有效伸展腰部和臀部。
练习方法：由跪姿开始，两膝打开，两侧大脚趾碰触。身体缓缓向后，臀部坐在两脚跟之上。手臂可向前伸直，前额轻轻按在地上。保持该姿势，时间可根据舒适度自己掌握。
注意：怀孕后期身体不宜过于前倾，可用毯子或枕头支撑上身。
孕妇瑜伽十式 适合孕妈瑜伽练习
孕妇瑜伽十式 适合孕妈瑜伽练习
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
阅读上文:
孕妇练习瑜伽的最佳时间 孕妇瑜伽注意事项
阅读下文:
孕妇练瑜伽有哪些好处
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