第4式鱼式
动作：
1.身体放松，双手放在身体两侧，平躺在地板上或较硬的床垫上。
2.双手紧握于胸前，感觉胸部自然夹紧，指尖尽量靠近地板。维持3～5个深呼吸。
3.双手往身体两侧打开，藉由双手夹紧及开展的动作，可达到乳房集中的作用。
产后练瑜伽让你恢复美胸
4.将双手交握于臀部下方作为辅助力量。
5.胸部尽量往上抬高。
6.进阶动作：将双手放在身体两侧，并将胸部尽量抬高。
产后练瑜伽让你恢复美胸
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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带上孩子练瑜伽
阅读下文:
产后瑜伽的好处 产后瑜伽怎么练
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