从怀孕中期开始，每天进行3～5次的美胸瑜伽练习，持之以恒，可以帮助乳腺畅通，让产后乳汁分泌顺畅，并且达到美化胸型，避免乳房下垂，让妈咪维持完美胸型，还可以帮助妈咪们远离乳癌的侵犯喔！
第1式天线式
动作：
1.跪坐姿势，双手并拢伸直于胸前，手掌心朝外。
2.收小腹、抬头挺胸，背部挺直，双手垂直姿势由前往上举。当双手掌心到达头顶上方时，双手顺势转向身体两侧，两手手指尖相对，感觉双手往上托起，但注意肩膀须下沉，此姿势停留2个深呼吸。
3.将双手往身体两侧伸展开来。
产后练瑜伽让你恢复美胸
4.当手伸展至与肩膀呈一直线时，手掌心顺势旋转180度，维持指尖朝下。整套动作重复3～5次。
建议：孕妈咪可以各别做完单侧的手臂伸展，再做一次双手手臂的伸展。
第2式牛面式
动作：
1.可以盘腿坐着，左手扶着右腿膝盖处，右手放在地板上支撑身体，保持重心平衡。
