7、坐姿侧伸展
坐在床上，右腿伸直，左腿屈起贴着髋部。然后右手抓住右脚趾，左手向上举起，上半身向右侧倾斜，头部向上看。
床上瑜伽的练习方法
8、桥式
仰躺在床上，双腿分开与肩同宽，弯曲膝盖，两只脚如同“11”字符一样固定在底部。然后臀部抬离床面，双手向底部伸直交握，同时挺起胸部。轻轻抬起下巴看上天空。
床上瑜伽的练习方法
床上瑜伽的练习方法
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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瑜伽种类 瑜伽怎么分类
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什么是阴瑜伽
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