六、笑一笑，免疫力也会High
心理状态与免疫系统密切相关，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物和癌细胞的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降甚至发生紊乱，从而引发各种疾病。因此，要想增强免疫力，切记每天保持好心情。
提示：每天大笑一场，激活身体免疫力
研究发现，开怀大笑能减少压力荷尔蒙的分泌。而且，痛快地大笑一场还可使体内的干扰素水平明显增加，刺激提高身体免疫功能，免疫细胞因此而更活跃。如果自觉缺乏笑料，不妨和家人一起看看喜剧片或者和同事一起分享笑话。
