窈窕型便秘CHECK
□ 减肥是我的家常便饭。
□ 常常被身旁的人说,“你好瘦呀!”
□ 饭后,小腹会微微凸起。
□ 腰瘦得让人羡慕。
□ 比起吃饭来,当然是时尚的打扮更重要!
真实案例: ASI,模特
模特出身的ASI凭着一好身材博得了超高人气的回头率,但不为人知的是,她却是个实实在在的“便秘女”。ASI的好身材可不是依靠节食换来的,她就是那种吃什么都不胖的人,羡煞旁人。每次饭前和饭后,ASI的肚子都有天壤之别的变化,从扁扁平平的一下就变得圆鼓鼓的,身边的女朋友都很好奇——这像气球一样的肚子也太神奇了。
◆ 便秘解读
这属于胃肠下垂,肠道无法正常工作的松弛型便秘。
因为原本支撑内脏的肌肉力量太弱,导致胃肠从原先的位置“掉”了下来。特别是模特身材的女性,一吃完饭,小腹马上就凸起。肠道就像在乘坐高峰期的地铁一样,密密麻麻地挤在一起,根本无法充分蠕动,导致大便停留在肠道内。
◆ 排毒方案
和你纤细的身材相反,你的“毒素”堆积在太过拥挤的大肠里。因为下垂的大肠自身已经挤得很密了,所以你一次不能吃太多东西。尽量少食多餐,细嚼慢咽,不要再给大肠过多的刺激。如果情况允许,在健身或练习瑜伽的过程中,你可以特别做一下倒立,这样有可能缓解便秘的状况。
