6.二头肌弯举
【起始姿势】端正坐在椅子上。
【动作过程】收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘把矿泉水缓慢举向肩部，再缓慢放下。
【动作要领】动作要舒缓，重复15次，再换到右手。
传授白领一族办公椅塑身操
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：261 得宝网
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办公室缓解眼睛疲劳实用方法
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夏季健康食品帮你舒服度夏
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