3.坐姿臂上举
【起始姿势】端正坐在椅子上。
【动作过程】收腹，深呼吸，左手持水瓶，掌心向前，小臂向上，大臂抬与肩同高，呼气时缓慢抬高大臂，直至贴到耳朵，吸气时缓慢放下至水平位置。
【动作要领】固定姿势，放松，重复10次;然后换右臂。
传授白领一族办公椅塑身操
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：261 得宝网
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办公室缓解眼睛疲劳实用方法
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