4.坐姿臂屈伸
【起始姿势】双手放在椅子前沿。
【动作过程】屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘。
【动作要领】屈肘至肘关节呈90度角，吸气并推起身体。重复10次。
传授白领一族办公椅塑身操
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：261 得宝网
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