睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。
(3)关灯睡觉
不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。
(4)坚持锻炼，避免压力
下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
(5)睡前洗澡
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
健康养生知识如何拥有好的睡眠
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：978 得宝网
(2)不要睡前吃东西
阅读上文:
女性内分泌失调有哪些症状
阅读下文:
哪些食品能排毒养颜
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