关于水的对话：
韩露：又快到我每月最最难熬的生理期了！每次都要靠止疼片才能撑过去，好难受。
推荐一个最简单的缓解痛经的方法吧——喝水！但首先要确定自己没有妇科病。因为现在人们的生活条件好了，蔬菜相对吃得少，所以每个月的月经排出的毒素就比平时多。而且，这些毒素大都集中在腰部，自然就会侵蚀到旁边的神经，产生疼痛。所以，要解决的话，一定要多喝水来中和、排泄毒素，渐渐的就没有这个问题啦！
韩露：天哪！原来最好的止痛药就在我身边的饮水机里！还有一个问题，就是便秘的宿病。
一般生理期会痛的女孩子，大部分都会有排毒不畅的困扰。其实，这恰恰也是缺水造成的。因为人体大肠的主要功能之一是吸收小肠送来废弃物的水分，有了水分的润滑，才能将食物残渣和人体废物顺利地排出体外，所以你想啊，要是人体缺水的话，排毒怎么会顺畅！而且，为了保持全身的营养均衡，很多水分都被胃和小肠在消化食物的时候给消耗掉了，大肠里的水分本来就很少，所以更要注意补充水分啦！
点拨：
水是缓解便秘和痛经的治疗剂
人体的大肠会不断吸收水分，每天若有1500毫升的废弃物进入大肠，到最后排出体外时将只剩下80毫升到150毫升。所以在身体脱水状态下，大肠中食物残渣中的含水量会小于正常含水量，到了固体残渣中的最后一点水分也被吸走的时候，肠道中的废物就会“降落”、“停滞”，从而堵塞肠道内的“交通”，便秘也就随之产生。当新的废物继续朝这里涌来时，“交通堵塞”会越来越严重，不但会引起面色晦暗、生理期疼痛，还容易患上各种肠道疾病。所以，医学界普遍认为：便秘，其实就是是脱水症的并发症。
