健康编辑：是这样，其实当我们喝下一杯水一个半小时后，大致等量的水才能通过黏膜分泌到胃中，为消化食物做准备。而消化固体食物需要很多水，有了水，胃酸才能分泌到食物上，食物才能分解成均匀的微粒状流体，进入消化过程的下一阶段。
小彤：哦，我懂了，肠胃里要是没有提前备好充足的水分，消化过程就会变得很“干涩”，营养就不能被全部吸收。
健康编辑：对，没有水，肠胃的压力就会相当的大。但是它还要强行工作，自然吸收营养的能力就会大大下降了，虽然现在没什么毛病，但是长此以往，营养不良的各种症状就都会来找你“报到”，那个时候你想不吃药都不行了！
点拨：
喝水不足会导致肥胖，也会影响食物营养素的吸收人体营养摄入和均衡最离不开的就是水分。在人体六大营养素(水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质)中，水是最重要的，这不仅仅是因为它在人体中的含量占首位，更是由于人体的营养摄入一定要有水的参与才能进行。它是必不可少的运输媒介，可以将氧气和各种营养素直接或间接地带给人体各个组织器官，并将新陈代谢的废物和有害有毒的物质带出体外。没有水，人体就失去了供给营养最基本的通道。
“不是用水来洗掉私密问题，而是用水来喝掉私密问题。”
