(五)青少年击剑运动员锻炼后应注意放松活动。放松活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到锻炼前的正常水平。从预防损伤的角度来看，这同锻炼前的准备活动一样重要。根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，这有助于解除精神压力。
四、结论
(一)体育锻炼中要预防运动损伤的发生，应从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤部位的训练等。
击剑运动员的损伤及预防
(二)遭受一般的运动损伤后，不必绝对停止身体的练习，通过适当的、有目的的身体练习和功能锻炼，对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复具有积极的作用。
(三)伤后的康复训练应以不影响损伤的愈合为前提，根据自己的情况来选择伤后锻炼的手段和内容，同时注意安排好活动量，并将局部练习与全面身体活动结合进行。
击剑运动员的损伤及预防
(四)康复训练的内容和方法包括主动运动(静力练习、动力练习和等动练习等)、被动运动和渐进抗阻运动等。
