二、针对预防运动损伤的训练手段与措施
(一)肌肉韧带预防拉伤的训练有：主要是针对下肢的专项力量训练，加强柔韧性的练习，提高准备活动的质量。
(二)膝关节功能性训练有：主要围绕膝关节的力量及关节活动能力来训练，可以用多种方法进行训练。方法一：膝关节的负重屈伸运动训练，可以利用桌子以及相似的凳子坐于上面，小腿下垂于桌边，与大腿呈90°做屈伸运动，力量提高后可以在小腿上帮沙袋或其他负重物品进行屈伸训练，每次练习20-30次1组，以2-3组为宜。
击剑运动员的损伤及预防
方法二：上身靠墙呈90°下蹲，做半蹲状态下的静蹲练习来提高膝关节的支撑力量，每次以不超过20min为宜。方法三：以击剑姿势做慢起慢下动作练习，每次做15-20次为1组，做3组为宜。用多种方法的训练来提高膝关节在专项动作上的能力。
击剑运动员的损伤及预防
(三)前腿后股直肌起止点的牵拉性损伤训练手段：对于新队员出现的这种情况教练首先要有预见性，针对不同类型的运动员要采取不同的示教方法，不要过早的全弓步练习，速度也不能太快，在学习掌握动作的过程中必须配合专项力量素质练习相结合的训练原则进行训练，循序渐进的提高动作的速度要求，在力量素质同步提高的前提下，才能逐渐放大弓步，达到最后的完整弓步动作要求。
