【导读】办公室减压瑜伽动作,办公室瑜伽主要是针对职业病的，为了有效的避免职业病就要把办公室瑜伽练习起来，那么办公室减压瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲办公室减压瑜伽动作。
办公室减压瑜伽动作
一、颈部放松式
①正坐在椅上，深呼吸并呼气，用力将头转向右侧，吸气时头回正中。
②呼气，用力将头转向左侧，吸气，头回正中。
③呼气，头向下，下颏尽量触胸。
④吸气，头后仰，眼向后上方看，呼气，还原放松。
功效：
缓解颈部的僵硬，促进颈部与头部的血液循环，消除疲劳。
二、椅上半月式
①双腿并拢，坐于椅前1/2处，双手自然下垂，挺直上体，深呼吸。
②吸气，五指并拢，双手合掌于头上，伸直两臂。
办公室减压瑜伽动作
③慢慢呼气，上体前弯。
功效：
充分伸展双臂以及身体两侧的肌肉，可以有效地燃烧双臂、腰侧的脂肪，勾勒手臂线条。
三、椅上单脚V字式
