【导读】吃大麦会发胖吗，大麦是五谷杂粮之一，能饱腹还能调养身体哦。那么，吃大麦会发胖吗，大麦怎么吃不发胖呢?一起和小编来看看吃大麦会发胖吗及大米粥的几种营养又瘦身的做法吧!
吃大麦会发胖吗
长期适量吃大麦不会发胖。常吃大麦能减低内脏脂肪和帮助减重。早餐建议食用大麦，不仅提供人体所需的能量，还可维持一整天的饱足感。
大麦粥的做法
玉米南瓜大麦粥
静心颐养，清甜飘逸。大麦米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，配合能帮助稳定血糖及降低胆固醇、让脑力更旺的亚麻仁油，令老人从上到下都健康精神。香浓的大麦粥，不仅是一份温情收获，更是一份均衡营养的收获。
材料
长粒香米60g，大麦米60g，甜玉米粒150g，南瓜100g，有机亚麻仁油1汤匙(15ml)。
做法
1、首先将准备好的长粒香米和大麦米用清水清洗干净，并取100g的甜玉米切碎加入适量清水，放入汤锅中一起熬煮，最终成为玉米汁。
吃大麦会发胖吗
2、待玉米汁变得稍粘稠时，放入长粒香米和大麦米，再加入适量清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒，熬煮成粥。
3、南瓜去皮洗净切滚刀块，放入粥中，待南瓜变软，淋入亚麻仁油即可。
薏仁绿豆大麦粥
材料
大米，薏仁，绿豆，大麦仁。
