7、动作名称：身体单侧健身球静态支撑
动作方法：身体侧卧与垫上;手臂支撑将身体抬起;将健身球放于身体侧腰部位置;保持身体姿态;静态支撑1-2分钟 。
注意事项：身体静态支撑的同时保持均匀的呼吸，手臂肘关节微曲，以组为间隔交替进行。
锻炼效果：对于手臂力量练习，以及侧腹部形态塑造能起到决定的作用。
家居健身球操 娱乐健身于一体
2017-11-28 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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防治“鼠标手”的全身小体操
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魔鬼训练操 打造时尚肌肉男
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