5、动作名称：健身球仰卧起坐
动作方法：身体仰卧与垫上;双腿弯曲并将健身球放于腿部以下;双腿保持自然弯曲;之后匀速进行仰卧起坐练习。
注意事项：仰卧起坐幅度不可过大，双脚维持身体平衡，保持下肢稳定，均匀呼吸。
锻炼效果：对于腹部形态的塑造及小肌肉群的训练能起到很好的作用。
家居健身球操 娱乐健身于一体
2017-11-28 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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防治“鼠标手”的全身小体操
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魔鬼训练操 打造时尚肌肉男
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