6、动作名称：坐姿健身球单腿平衡练习
动作方法：上身正直坐在健身球上;双臂向侧张开;慢慢将一只脚抬起;保持身体平衡直至1-2分钟后本组动作结束。
注意事项：双脚交替平衡练习，双臂要伸直用力;保持挺胸收腹，均匀呼吸。
锻炼效果：身体核心部位的针对性练习，对收紧女性的腹部赘肉有很好的功效。
家居健身球操 娱乐健身于一体
2017-11-28 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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防治“鼠标手”的全身小体操
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魔鬼训练操 打造时尚肌肉男
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