2、动作名称：仰卧健身球上伸展练习
动作方法：保持身体正直坐与健身球上;缓缓将身体后仰并将臀部与髋关节慢慢向前;上半身仰卧与健身球上;双臂保持头上伸展。
注意事项：双脚分立保持与肩同宽，保持腹部伸展动作，均匀呼吸，将腹部前侧伸长。
锻炼效果：是一种非常好的腹部伸展练习，在腹部训练后，这个练习可让腹部充分放松。
家居健身球操 娱乐健身于一体
2017-11-28 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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防治“鼠标手”的全身小体操
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魔鬼训练操 打造时尚肌肉男
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