练习中避免的事情：
避免拉动你的下巴到达位置。这可能会导致你的背部向前用力，减少上背部肌肉的参与。
用下半身发力参与运动不一定是坏事，像踢或其他形式，我们不鼓励这种形式的引体向上，这可能导致你向一侧手臂用力，导致双臂的肌肉不平衡
引体向上练习的次数与组数安排：
锻炼引体向上的技巧
引体向上很适合3-5组，每次8-12次。由于一些人力量需要增长，可以做5组，每次5个的计划。
其他练习使用：
锻炼引体向上的技巧
可以做倾斜引体向上，以及器械划船锻炼背部力量，以帮助以后做出完美的引体向上。
