1、左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手手心逐渐翻转向上并慢慢分开回收;同时身体后坐，左脚尖翘起，身体重心移至右腿。眼看前方。(图164、165、166)
2、两手在胸前翻掌，向下经腹前再向上、向前推出，腕与肩平，手心向前;同时左腿前弓成左弓步，眼看前方。(图167、168、169)
二十三、十字手
1、屈膝后坐，身体重心移至右腿，左脚尖里扣，向右转体，右手随着转体动作向右平摆划弧，与左手成两臂侧平举，掌心向前，肘部微屈;同时右脚尖随着转体稍向外撇，成右侧弓步。眼看右手。(图170、171)
2、身体重心慢慢移至左腿，右脚尖里扣，随即向左收回，两脚距离与肩同宽，两腿逐渐蹬直成开立步;同时两手向下经腹前向上划弧，腕部交叉环抱于胸前，两臂撑圆，腕高与肩平，成十字手，手心均向后。眼看前方。(图172、173)
二十四、收式
两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落停于身体两侧。目视前方。(图174、175、176)
结语：以上内容是二十四式简化太极拳的下半部分，学习好整套拳法，可以帮助你提高太极境界。另外，学习太极拳贵在坚持，切不可三天打鱼两天晒网，要持之以恒的学习，这样才能达到健身、养生目的。
