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太极拳图解 二十四式简化太极拳图解(下)

2017-08-06 责任编辑:未填 浏览数:19 得宝网

  十三、右蹬脚

  1、左手手心向上,前伸至右手腕背面,两手相互交叉,随即向两侧分开并向下划弧,手心斜向下;同时左脚提起向左前侧进步,身体重心前移,右腿自然蹬直成左弓步。眼看前方(图109、110、111)

身体重心前移,右腿自然蹬直成左弓

  2、两手由外圈向里圈划弧,两手交叉合抱于胸前,右手在外,手心均向后;同时右脚向左脚靠拢,脚尖点地。眼平视右前方。(图112)

右手在外,手心均向后

  3、两臂左右划弧分开平举,肘微屈,手心均向外;同时右腿屈膝提起,右脚向右前方慢慢蹬出。眼看右手。(图113、114)

  十四、双峰贯耳

  1、右腿收回,屈膝平举;左手由后向上、向前下落至体前,两手心均翻转向上,两手同时向下划弧分落于右膝盖两侧。眼看前方。(图115、116)

右脚向右前方落下,身体重心渐渐前移

  2、右脚向右前方落下,身体重心渐渐前移,成右弓步,面向右前方;同时两手下落,慢慢变拳,分别从两侧向上、向前划弧至面部前方,两拳拳峰相对,拳眼都斜向内下,高与耳齐。眼看右拳。(图117、118)

  十五、转身左蹬脚

  1、左腿屈膝后坐,身体重心移至左腿,上体左转,右脚尖里扣;同时两拳变掌,由上向左右划弧并分开平举,手心向前。眼看左手。(图119、120)

身体重心再移至右腿

  2、身体重心再移至右腿,左脚收到右脚内侧,脚尖点地;同时两手由外圈向里圈划弧合抱手胸前,左手在外,手心均向后。眼平视左方。(图121、122)

两臂左右划弧分开平举,肘微屈

  3、两臂左右划弧分开平举,肘微屈,手心均向外;同时左腿屈膝提起,左脚向左前方慢慢蹬出。眼看左手。(图123、124)

  十六、左下式独立

  1、左腿收回平屈,上体右转;右掌变成勾手,左掌向上、向右划弧下落,立于右肩前,掌心斜向后。眼看右手。(图125、126)

左掌向上、向右划弧下落

  2、右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由内向左侧伸出,成左仆步;左手下落,向左下顺左腿内侧向前穿出。眼看左手。(图127、128)

左手下落,向左下顺左腿内侧向前穿出

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