-
清明养生运动----踏青
杜甫《丽人行》诗云：“三月三日天气新,长安水边多丽人.”说的是唐朝时长安城外,美女如云,结伴春游的情...
2017-04-21 08:51:02 阅读量：10
-
步行健身养生法
步行能增强人的心血管机能,改善血液循环.坚持步行锻炼,有益于防治肥胖病.特别在空气清新的户外散步,能改...
2017-04-21 08:50:52 阅读量：15
-
冬季健身都要做些什么
1. 热身活动要充分.气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉,肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,关节活动范...
2017-04-21 08:50:52 阅读量：9
-
立春养生运动—散步
立春时分进行锻炼不要进行高强度的剧烈运动,以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响....
2017-04-21 08:50:51 阅读量：10
-
三伏天做什么运动好
夏日炎炎,人稍微动一动就会出汗,更别提运动了.其实,越是怕热越觉得热,越不活动,机体适应外界环境的能力...
2017-04-21 08:50:51 阅读量：24
-
大寒养生运动——滑雪
滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动.大寒时节室外温度非常低,许多人因此对室外活动望而却步,但如今滑雪却...
2017-04-21 08:50:50 阅读量：10
-
小寒养生运动——跳绳
跳绳是一项经济,简便而且很有效的健身运动.连续跳绳半小时所消耗的热量,与游泳大致相同,很适宜在冬季进...
2017-04-21 08:50:25 阅读量：8
-
老人运动养生有何禁忌
老年人身体器官日渐老化,生理功能日趋减退,掌握运动技能较慢,对运动负荷的适应能力较差.因此,增加运动难...
2017-04-21 08:50:22 阅读量：9
-
高血压患者最好晚上锻炼
在高血压病的防治中,运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一,适量的运动会...
2017-04-21 08:50:19 阅读量：9
-
坚持长跑数十年 赶走高血脂
张老虽然已60岁,但精神抖擞,身体硬朗.老人说,他原来体检有高血脂病,时常会伴随着头疼脑热的症状,但练长...
2017-04-21 08:50:16 阅读量：9
-
圆球上滚动着的健康元素
球类运动,不仅是体育运动项目,也是适宜大众健身的群众性体育活动.被称为“大球”的篮球,排球,足球,迷之...
2017-04-21 08:50:13 阅读量：8
-
冬至养生运动——楼梯运动法
冬季遇上风雪天气,户外活动难以进行,人们可利用楼梯进行有效的锻炼.据有关资料统计,爬楼梯时消耗的热量...
2017-04-21 08:50:04 阅读量：15
-
身体平衡练习杠的锻炼
主要功能锻炼人的身体平衡性,提高身体的平衡能力,增强大脑对身体各部位的调控能力,加强人体的心理承受力...
2017-04-21 08:50:00 阅读量：7
-
动要适当 静要得法
谁都知道一句名言：“生命在于运动.”那么,怎样运动锻炼呢,是不是动得越多,身体就越好呢？关键就是：动...
2017-04-21 08:49:57 阅读量：7
-
老年糖尿病患者多练平衡
糖尿病眼病,神经损伤,糖尿病足等并发症易导致老年糖尿病患者平衡能力差,容易跌倒.此外,糖尿病患者治疗过...
2017-04-21 08:49:54 阅读量：14
-
翩翩一舞 血脉尽通
中医养生保健方法多样,如药补,食补,音乐,书法等皆可修养身心,其实,舞蹈自古以来也与中医养生有着密切关...
2017-04-21 08:49:51 阅读量：9
-
大雪养生运动——冬泳
大雪到来之后气温非常低,许多地区的水面都结了厚厚的一层冰,但其实在户外的水温要比户外的空气温度高一...
2017-04-21 08:49:39 阅读量：7
-
冬季早晨做血管体操
平卧,脚尖一绷一放连做2分钟.仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟.坐起,小腿垂于床下2分钟.进入冬季,心脑血管病...
2017-04-21 08:49:36 阅读量：6
-
运动助你振雄风
研究发现,每天通过运动消耗至少200卡热量的男性,患阳痿的可能性比那些不爱活动的人要小的多,而且每天快...
2017-04-21 08:49:32 阅读量：9
-
步行六分钟 自测心功能
各种心脏疾患,随着病程自然进展,不免会发生慢性心脏功能衰竭(心衰).所以,心脏病患者都十分关心自己的心...
2017-04-21 08:49:29 阅读量：10