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跳绳跳出青春活力
笔者坚持跳绳已有几月,感觉其乐无穷.原来天天上班守着电脑,下班守着电视,不爱运动,可是无奈头晕乏力身材...
2017-04-21 08:47:43 阅读量：12
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养生练练八卦掌
导引如同针灸,按摩,方药一样,也是中医一种古老的治病和养生方法,可惜在现在的临床中治疗已经很少见到有...
2017-04-21 08:47:27 阅读量：9
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各国总统的运动养生法
南斯拉夫前总统铁托：击剑,摔跤,滑雪,拳重,网球,打猎,钓鱼,骑马,游泳,爬山,体操,下棋,自行车,散步等样样...
2017-04-21 08:47:21 阅读量：11
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肩、肘、腕部关节扭转轮运动注意
主要功能直径一米的肩,肘,腕部关节扭转轮能够很好地改善身体肩,肘,腕部关节的运动机能,提高和加强肩肘腕...
2017-04-21 08:47:18 阅读量：12
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运动未必都有益健康
全国各地大都进入最寒冷的阶段,那些持“生命在于运动”者,当因时而宜,因人而宜选择运动方式.盲目运动,不...
2017-04-21 08:47:16 阅读量：95
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小小运动健脾胃
如今,脾胃虚寒患者越来越多,大多因不善待脾胃造成,长期吃饭不规律,过度饮酒,暴饮暴食,喜食寒凉等,往往会...
2017-04-21 08:47:13 阅读量：10
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华佗 倡导运动养生 编创五禽戏
华佗是东汉时期杰出的医学家,他行医于民间,创造了许多医学奇迹,尤其以创麻沸散,行剖腹术闻名于世.后世每...
2017-04-21 08:47:00 阅读量：8
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练太极剑的养生方法
学太极剑,必须有太极拳的基础,因为很多练法都有太极拳的动作.初学者可请教有经验的老友教一下,然后可按...
2017-04-21 08:46:54 阅读量：9
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小劳术
“腰胯左右转”：两手叉腰,俯仰转动腰部.健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量,每周约...
2017-04-21 08:46:52 阅读量：10
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早晚三运动 一天健身心
中医养生讲究天人相应,“夏气与心气相通”,“汗为心液”,心为阳脏,主阳气.立夏后养生以养心为重,专家推...
2017-04-21 08:46:49 阅读量：8
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滑雪为健康加油
“山前千顷谁种玉,座上六时天散花.”（宋·陆游《冲雪至余庆觉林雪不止》）雪洁白无瑕,感受雪的美丽,除...
2017-04-21 08:46:49 阅读量：8
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双人曲臂健力练习机的运动
中老年人使用双人曲臂健力练习机运动前,要充分活动开手臂和肩颈部肌肉,避免拉伸运动中损伤肌肉.拉伸过程...
2017-04-21 08:46:33 阅读量：7
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拳术一招一式见精神
在各种运动形式中,拳术以其特有的风格特点,独树一帜,不仅成为开展群众体育活动和健身的重要形式,而且成...
2017-04-21 08:46:33 阅读量：10
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向墙倒缓解肩膀酸痛
教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作,简单易学.弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅·马丁荷尔特介绍,首先,面对墙一...
2017-04-21 08:46:32 阅读量：7
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一位古稀老人的养生之道
今年72岁的薛治有幼年体弱多病,然而随着年岁越长,身体越硬朗,心理状态也越好,他究竟有什么养生体会呢？...
2017-04-21 08:46:31 阅读量：8
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每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年
丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年...
2017-04-21 08:46:04 阅读量：10
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“暴走”族要讲究方式方法
天气热,许多都市上班族选择“暴走”做主要的锻炼方式.由于白天工作忙,户外气温高,所以长时间在空调房内...
2017-04-21 08:46:01 阅读量：16
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健身运动提倡“小登山”
生活在平原和大都市的人,真正登山运动的机会并不多,因此,有关专家针对城市高层建筑增多的特点.提倡以登...
2017-04-21 08:45:59 阅读量：8
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常按腿足身强健
脚对人体养生保健作用,古人早有研究.苏东坡诗云“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”,陆游则曰“洗脚上床...
2017-04-21 08:45:56 阅读量：9
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拍拍打打强筋骨
拍打是一种简便易行的健身法,有强筋壮骨,活动关节,促进血液循环,增强内脏功能和代谢的作用,对中老年人尤...
2017-04-21 08:45:36 阅读量：9