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拉丁舞塑造腰部完美曲线
很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,不过,要想在腹部出现漂亮的Ｙ形肌肉线条,只靠每周跳两三次舞是不...
2012-12-31 10:56:30 阅读量：41
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正确跑步姿势可避免小腿变粗
跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员...
2012-12-26 12:10:07 阅读量：67
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健身 坚决把小腹的赘肉练下去
现在又流行管她们这种有小肚子的女人叫“小腹婆”,赵女士听起来更加的郁闷,便下定决心要把自己小腹的赘...
2012-12-23 22:44:35 阅读量：219
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最适合30岁女人的塑身计划
女人进入三十特别是生过孩子以后,肌肉松弛,身体发胖的情形比较常见,而波姿操主要锻炼腰,腹,臀部,对于女...
2012-12-23 22:44:32 阅读量：708
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蛙跳能消除将军肚
我意识到“将军肚”势必给健康带来危害,便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥,目标是消...
2012-12-23 22:44:31 阅读量：40
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5分钟瑜伽、普拉提与力量练习
这是三套可以在任何地方做的塑身练习,有瑜伽,普拉提与循环力量练习供你选择.最吸引人的是,它只要5分钟的...
2012-12-23 21:04:02 阅读量：189
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每天10分钟快速燃脂消耗卡路里
如果你能坚持匀速慢跑,可以消耗掉100卡热量,增强心肺功能.如果你用来连续跳绳的话,你可以消耗掉180卡的...
2012-12-23 21:04:01 阅读量：162
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美腿计划,腿部的局部锻炼
夏天的脚步近了,迷人的夏装在向你招手.美腿训练,变得迫在眉睫.虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天...
2012-12-23 21:04:00 阅读量：115
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10分钟小肚子减肥动作要领
气温升高了,衣服少了,露出来的小肚子大煞风景了.别当心,10分钟局部运动帮你减肥.
2012-12-23 21:03:58 阅读量：47
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使腰部变细的转体运动
利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人.要领是动作...
2012-12-23 19:02:28 阅读量：327
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瘦腿绝对计划
从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直...
2012-12-23 19:02:27 阅读量：48
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模特们保持身材的健身方案
羡慕T台上模特们的完美身形？来,让我们排除万难,从现在做起,为明天自己的完美身形而努力吧！小编千条万...
2012-12-23 19:02:27 阅读量：76
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舍宾减肥四节运动训练
舍宾减肥训练依据科学测试为参加训练的每位女士提供有针对性的营养处方和运动处方.一个疗程为一个月,每...
2012-12-20 19:08:35 阅读量：39
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丰胸、瘦腹的健美运动方法
女性的胸部过于平坦，腰部太粗(腹部过凸)，臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称，优美，不符合健美的标准.现介...
2012-09-06 22:50:08 阅读量：57
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简单高效轻松美臀运动
众所周知，美臀的基础离不开慢跑，踢腿等运动，但还有一项操作容易又收效明显的组合动作深受大众欢迎.
2012-09-03 16:48:59 阅读量：53
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减肥运动火爆排行榜
瑜伽仍然会在今年美眉们的减肥计划中占据一席之地.点一支熏香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里...
2012-09-03 16:48:59 阅读量：77
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合掌划圆减肥动作的练法
双手合掌是僧人的礼节，以合掌之动作配合肢体动作，进行减肥治疗，故美言为合掌划圆减肥功，不妨一试.
2012-09-03 16:48:57 阅读量：59
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冬季居家运动操预防肥胖
如果到现在为止，你的减肥计划还停止在书面阶段甚至口头阶段，那你可要注意了——冬天是一年中最容易发...
2012-09-03 16:48:57 阅读量：33
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局部运动配合气功疗法帮助腹部减肥
腹部肥胖是肥胖的常见类型之一，但全身治疗并不十分满意.通过局部运动，配合气功疗法，有助于加快减肥的...
2012-09-03 16:48:56 阅读量：40
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有氧博击，暴力减肥运动
对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法.因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，...
2012-09-03 16:48:55 阅读量：81