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运动减肥的常见误区
当减肥期间增加了运动量而导致消耗的热量增加,超过1500大卡时,人体将分解脂肪,就会产生减肥效果.但一旦...
2015-05-26 20:15:42 阅读量：51
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减肥锻炼的小动作
想减肥的OL可以利用中午的休息时间活动一下,我们推荐这样一套锻炼方法--
2015-04-04 20:10:46 阅读量：76
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美背运动打造无赘肉紧致美背
舒淇的美背是不是让女性们很羡慕？其实你也可以轻松打造无赘肉紧致美背哦.下面传授给大家五款美背运动,...
2014-10-21 21:45:04 阅读量：54
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中外女明星的减肥塑身方法
国女星都有各自不同的风格,但她们有一个共同点,那就是身材姣好.这当然不可能是她们天生便拥有这样一付魔...
2014-10-21 21:44:48 阅读量：54
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晨起运动 塑身美颜气色好
闹钟响,从床上弹起飞快的刷牙洗脸更衣,冲出门赶上班,有时连早餐都忘了吃!这是你的早晨写照吗?其实,只要...
2014-08-20 23:10:57 阅读量：94
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办公室健身减肥运动
两手拿书,手臂放松.两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂；
2014-07-21 23:37:59 阅读量：209
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运动减肥与吃饭的关系
减肥方法中运动减肥和饮食减肥占主导地位,但是许多人发现自己的运动减肥收效甚微,其实这与吃饭有着很大...
2014-07-06 22:48:20 阅读量：71
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做一次大扫除比跑马拉松还减肥
夏天怕露肉？做家务比健身房还减肥！最近男神基诺李维斯变胖墩和性感歌后张惠妹变肥肥的事件应该让很多...
2014-07-06 22:28:39 阅读量：1212
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最适合上班族白领的减肥瑜伽
减肥好像是女人一生的事业,尤其是上班族白领们.现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方...
2014-04-29 22:28:16 阅读量：788
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年轻人爱跑步健身但也要学会保护膝盖
在跑步之外选择了交叉训练,目前是骑车和游泳.这两种都是非承重的运动项目,不像跑步那样需要用自己的身体...
2013-10-20 16:27:58 阅读量：173
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可挺胸美背臀型翘的整套运动方法
边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯.持续做15~20次.
2013-10-19 11:07:50 阅读量：69
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坚持运动还是瘦不下来的原因
没什么比厌倦你的日常锻炼项目更糟的事了；这不仅仅会导致你练习时不尽全力,而且乏味的锻炼很难达到理想...
2013-10-15 15:31:32 阅读量：153
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少女过于追求苗条会造成性冷淡
“减肥与瘦身”似乎已成为当今的一种时尚,加上众多媒体和广告的渲染,参与减肥和瘦身的人越来越多.对于肥...
2013-07-10 19:21:02 阅读量：62
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过量运动会使体内瘦身蛋白减少
想减肥的人可别运动过了头.运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进肥胖基因的出现,使体内瘦身蛋白...
2013-07-10 18:35:51 阅读量：76
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用跑步机跑步别跑进健康误区
跑步时间太长.在跑步机上运动的时间,强度,方法等,要根据运动目的而定.跑步时机体能量物质的供应,是从糖...
2013-07-08 19:57:31 阅读量：72
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适合爱美女孩的燃脂运动项目
会使你的个子越长越高,所以建议你尽早加入这项运动,对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你...
2013-07-08 19:55:24 阅读量：140
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减肥长跑运动后如何消除小腿痛
小腿后侧的肌肉是腓肠肌与比目鱼肌,通常运动训练容易受伤的肌肉是腓肠肌,判定时是以脚踝进行足底收缩动...
2013-07-08 19:34:42 阅读量：118
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锻炼出迷人腹肌又不损伤肌肉的方法
锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐.这样运动主要是大腿根部的肌肉在用力,而不是腹肌,长此以往会导致体态...
2013-07-08 19:30:11 阅读量：106
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男性坚持短距离冲刺跑好于慢长跑
男性每周冲刺(短距离疾跑)训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当.即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果...
2013-07-02 20:52:37 阅读量：319
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掌握跑步最科学技巧减肥更轻松
跑步动作要领——腰部保持自然直立,不宜过于挺直.肌肉稍微紧张,维持躯干姿势,同时注意缓冲脚着地的冲击.
2013-07-02 20:44:33 阅读量：93