锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐.这样运动主要是大腿根部的肌肉在用力,而不是腹肌,长此以往会导致体态...

2013-07-08 19:30:11 阅读量：106

男性每周冲刺(短距离疾跑)训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当.即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果...

2013-07-02 20:52:37 阅读量：319

跑步动作要领——腰部保持自然直立,不宜过于挺直.肌肉稍微紧张,维持躯干姿势,同时注意缓冲脚着地的冲击.

2013-07-02 20:44:33 阅读量：93

仰卧起坐大家都会,当然,对于一些非常胖的朋友来说,这种运动就非常的为难他们了,那么,仰卧起坐的作用又是...

2013-07-02 20:40:06 阅读量：83

跳绳是生活中常见的运动方式,也是减肥最有效的方法之一,跳绳减肥的确是一种很好的减肥方法,但如果使用不...

2013-07-02 20:35:14 阅读量：73

想喝红酒减肥的MM如果三餐照旧,又吃了红酒奶酪,那么摄入的热量不仅没有减少,反而增多了；其次,即便是红...

2013-07-01 19:45:20 阅读量：128

于洗完澡后,将准备好的火龙果果皮,以画圆的方法,在臀部上面轻轻的旋转搓揉.当臀部的皮肤肌由臀膜的摩擦,...

2013-07-01 19:34:58 阅读量：66

健身运动前的注意事项：运动前应当排空膀胱；不要在饭前或饭后一小时内做；运动后出汗,要及时补充水分；...

2013-06-30 10:08:37 阅读量：51

对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉,葡萄干,含高碳水化合物的运动饮料...

2013-06-29 16:29:52 阅读量：154

选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理...

2013-06-29 16:20:00 阅读量：126

胖嘟嘟的“蝴蝶臂”是不是对你的生活造成了困扰?MM都想拥有那种纤长胳膊,可偏偏自己确实“蝴蝶臂”.胳膊...

2013-06-29 16:16:24 阅读量：421

夏季是排毒减肥好时机,淡盐水减肥方法排除体内毒素同时,助你健康减肥甩掉赘肉.怎么喝盐水减肥,有一定的...

2013-06-29 16:07:47 阅读量：391

甜食一向是胖妹的大忌.但对于爱吃甜食的MM来说,完全与甜食绝缘又是一种折磨.其实你不必苦恼,营养学家说...

2013-06-21 14:27:19 阅读量：80

我们常常在别人请客吃饭时吃饱饱,喝饱饱,总是在不知不觉中肚子起来了,其实有一些小经验,让你吃了也不用...

2013-06-19 10:49:08 阅读量：143

你的肥胖问题现在就让中医来解决吧！导随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了.血脂高,胆固醇高,脂...

2013-06-17 11:17:37 阅读量：41

瘦身产品和美容技术（按摩,排毒或中介疗法）可以使减肥变得更容易,起到补充作用.当我们在使用这些纤体产...

2013-06-16 11:01:29 阅读量：68

如果你体质指数超过25,就需要减重了.开始从每天的饮食中减少250卡路里的热量吧,再通过锻炼每天燃烧掉250...

2013-06-15 16:39:38 阅读量：35

爱美是女性的天性,减肥是女性保持美丽的头等大事.可看似小事的便秘,常让所尝试的减肥方法功效倍减.下面...

2013-06-15 13:12:16 阅读量：149

加料米饭对身体和皮肤都有益处,可预防便秘,痤疮,高脂血症和心脑血管疾病,但对于胃肠功能较弱者及消化道...

2013-06-15 09:36:26 阅读量：45

很多女孩都喜欢用快速的减肥方法来减肥,那就是吃减肥药,可是,是药三分毒这是大家都周知的,而且减肥药会...

2013-06-11 09:36:39 阅读量：74