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科学的睡眠时间
人体正常的睡眠时间为5到10小时,成年人平均每晚睡7.5小时.每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少...
2012-12-12 12:27:07 阅读量：73
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最佳睡姿是右卧
不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的.
2012-12-12 12:27:07 阅读量：47
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什么睡眠姿势好
睡觉大都讲究怎么舒服怎么睡.可最新的研究证明,不良睡姿对身体器官的损害能致癌.尤其是向右侧睡,容易导...
2012-12-12 12:27:06 阅读量：67
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提高睡眠质量有哪些秘诀
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松,如果是热腾腾的牛奶效果就更好了.不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的...
2012-12-12 12:06:04 阅读量：68
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治疗旅游失眠症的方法
一般说,旅游应该使人们精神愉快,增进睡眠,但有些人在旅游中却会出现失眠现象.原因之一是由于初到一地,入...
2012-12-12 12:05:58 阅读量：33
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治疗失眠的方法
莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠...
2012-12-12 12:05:57 阅读量：37
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睡前如何放松
那么为什么我们还要频繁忍受失眠的痛苦？其实我们仔细看一下上面关于典型的失眠经历的描述,其中真正的关...
2012-12-12 12:05:56 阅读量：277
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吃什么食物有利于睡眠，失眠吃什么
吃什么食物有利于睡眠失眠可以吃小米莲子等:工作压力大晚上做梦还想着白天做的事,这个时候你就处在亚健...
2012-12-12 10:50:19 阅读量：61
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治疗老年人失眠的方法有哪些
失眠是一种睡眠不充足的表现,老年人患有失眠的人群比较多,对于老年人患有失眠怎样治疗好呢?对此专家对于...
2012-12-10 14:08:26 阅读量：37
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那些会导致失眠的食品
酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡.专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨...
2012-12-08 18:03:13 阅读量：31
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顽固性失眠的治疗方药
据《医药卫生报》报道,顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症,以入睡困难,早醒,睡眠中易醒,醒后再难入睡,睡...
2012-12-07 16:46:08 阅读量：90
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老中医推荐的治疗失眠的方法
为什么晚上睡不着觉？简单来说原因有三：一是心肾不交,二是血不足,三是胃不和.今日小编教你三招老中医推...
2012-12-04 12:04:08 阅读量：35
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引起失眠和影响睡眠质量的食物
引起失眠的因素有很多,生活的压力会让人心烦意乱,疾病的困扰也会让人难以入眠.但是你可能会忽略一个最贴...
2012-11-26 21:38:30 阅读量：21
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失眠最好的治疗方法
生活节奏的日益加快使得失眠族越来越多,究竟失眠该怎么办,如何才能让我们的大脑在夜晚得到休息呢？下面3...
2012-11-24 19:36:38 阅读量：39
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缓解顽固性失眠的妙方
顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症,以入睡困难,早醒,睡眠中易醒,醒后再难入睡,睡眠质量下降(多梦,睡眠时...
2012-11-21 23:11:43 阅读量：55
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多吃这些催眠食物 解决失眠问题
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用....
2012-11-20 10:25:40 阅读量：50
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失眠最好的治疗方法 让你躺下就睡
随着生活节奏的日益加快,人们的神经也越来越紧绷,失眠现象也就越来越多.相信很多人都经历过在床上翻来覆...
2012-11-17 12:53:34 阅读量：31
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失眠的表现有哪些？
入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻...
2012-11-15 10:18:08 阅读量：30
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不能入睡就是失眠吗？
失眠症的原因很多,因人而异.情绪紧张当然是失眠症的原因之一,但首先要解释一下紧张的含义！我们往往很自...
2012-11-15 10:18:06 阅读量：26
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中医是如何认识睡眠的?
祖国医学对于睡眠的产生机理是基于阴阳学说的原理而认识的,其主要有阴阳学说,卫气运行学说和神主学说三...
2012-11-15 10:18:05 阅读量：46